Resumen:
Hay patrones claros de
donde no se tiene que buscar la felicidad. Uno de estos es el buscar la
felicidad fuera de nosotros, lo que quiere decir que la felicidad no llegará
desde el exterior.
En el plano físico,
donde dominan los sentidos, obtendremos sólo momentos de felicidad. Momentos de
felicidad al saborear un chocolate, momentos de felicidad al escuchar una
música de nuestro gusto, momentos de felicidad al mirar un hermoso paisaje,
etc.
Para alcanzar la
felicidad, la psicóloga Lucía Feito nos recomienda:
-
Soltar muchos lastres que
arrastramos, así como cambiar las prioridades
y la energía que nos empeñamos en invertir en cosas que, generalmente, nos
restan más felicidad de la que nos aportan.
-
Encontrar la felicidad en nosotros
mismos, pues es inútil buscarla fuera.
Nos indica que entre
las claves para lograrlo están:
-
Confiar en nosotros, aceptarnos tal y
como somos.
-
Identificar, aceptar y gestionar
aquellas emociones desagradables.
-
Aprender a dar las gracias.
¿Dónde está la
felicidad?
El Escritor, Jurista y
Político Español Gaspar Melchor de Jovellanos (1744 -1811), escribió:
“Si
algo sobre la tierra merece el nombre de felicidad es aquella interna
satisfacción, aquel íntimo sentimiento moral que resulta del empleo de nuestras
facultades en la indagación de la verdad y en la práctica de la virtud”
Hay patrones claros de donde
no se tiene que buscar la felicidad. Uno de estos es el buscar la felicidad
fuera de nosotros, lo que quiere decir que la felicidad no llegará desde el
exterior.
Siempre en el plano
físico, donde dominan los sentidos, obtendremos momentos de felicidad. Tenemos
momentos de felicidad al saborear un chocolate, momentos de felicidad al
escuchar una música de nuestro gusto, momentos de felicidad al mirar un hermoso
paisaje, etc.
Para lograr una
felicidad más duradera debemos buscarla en nuestro interior,
en nuestras emociones (por ejemplo, relacionarnos con familiares y amigos), en
nuestros pensamientos (por ejemplo, pensar en forma positiva), en nuestra
espiritualidad (por ejemplo, practicar el perdón y la gratitud).
Con el propósito de
conocer más antecedentes, se entregan a continuación extractos del artículo de www.latribuna.hn
: “En busca de la felicidad” (2), que proporciona antecedentes aportados por la
psicóloga Lucía Feito Crespo.
En busca de la felicidad (2)
Nos empeñamos en
perseguir la felicidad y, a veces, nos confundimos de camino pues no nos damos
cuenta de que está más cerca de lo que pensamos.
Una psicóloga ofrece
algunas claves para intentar conseguirla.
“La felicidad es
nuestra emoción preferida, podríamos definirla como la capacidad de
disfrutar de la libertad, de dejarnos fluir y permitirnos saborear los regalos
que nos da la vida”, explica Lucía Feito Crespo, especialista del Instituto
Psicológico Cláritas.
La psicóloga señala
que, a veces, nos empeñamos en ponernos metas o acumular objetos que, “en
vez de aportarnos el crecimiento y la plenitud necesarios para alcanzar la felicidad,
lo que hacen es autodestruirnos, exigirnos y hacernos perder la confianza en
nosotros mismos”.
UNA DISPOSICIÓN DE LA
MENTE.
“Como psicóloga, en el
acompañamiento que realizo a personas, me doy cuenta de que, para alcanzar
la felicidad, la mayoría de nosotros tenemos que soltar muchos lastres que
arrastramos, así como cambiar las prioridades y la energía que nos empeñamos en
invertir en cosas que, generalmente, nos restan más felicidad de la que nos
aportan”, relata.
“Los
hombres olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la mente
y no una condición de las circunstancias”, decía el filósofo inglés
John Locke. En este sentido, Lucía Feito subraya que debemos encontrar la
felicidad en nosotros mismos, pues es inútil buscarla fuera.
La especialista
recuerda que la felicidad es el resultado de un crecimiento personal.
Para lograrlo, necesitamos saber gestionar de manera adecuada otras emociones
como el miedo, la tristeza o la rabia.
“Si no somos capaces de
identificar y gestionar emociones desagradables, quedaremos atrapados por
ellas. Asimismo, si no podemos identificar y gestionar emociones como el
orgullo y el amor, no podremos crecer y llegar al estado de felicidad. Esto
es algo intrínseco en nosotros y no debe depender de otros y tampoco debemos
responsabilizar a los demás de ello”, detalla.
Feito manifiesta que,
en ocasiones, la felicidad es difícil de encontrar. “Esto ocurre porque
tendemos a buscarla en el exterior en vez de tener una mirada interior”.
Además, la psicóloga
afirma que cuando llegamos a conseguirla, “alcanzamos un estado de plenitud que
suele ser el resultado de un largo camino de autoconocimiento y crecimiento
personal y esto no es algo efímero, sino duradero”, expresa.
“Cuando la felicidad
consiste en momentos efímeros es porque no estamos logrando una felicidad
auténtica. Lo que estamos haciendo es adquirir este estado mediante elementos
externos que solo nos llevan a vivir en la superficialidad y a depender de
cosas o personas que, lejos de llevarnos a vivir en libertad, nos condicionan y
nos hacen creer que los necesitamos para ser felices y poder avanzar”,
recalca.
7 CLAVES PARA ALCANZAR
LA FELICIDAD
Por todo ello, la
psicóloga nos ofrece 7 claves que nos ayudarán a alcanzar la felicidad:
1.- Atender
a nuestras verdaderas necesidades.
2.- No
resistirnos a los cambios, nuevas situaciones y oportunidades que nos
brinda la vida.
Caminos recomendados:
Los caminos
recomendados por la especialista Lucía Feito son:
- Para alcanzar la felicidad,
tenemos que soltar muchos lastres que arrastramos, así como cambiar
las prioridades y la energía que nos empeñamos en invertir en cosas que,
generalmente, nos restan más felicidad de la que nos aportan.
- Debemos encontrar la felicidad en
nosotros mismos, pues es inútil buscarla fuera.
- La felicidad es el resultado de un
crecimiento personal. Si no podemos identificar y gestionar
emociones como el orgullo y el amor, no podremos crecer y llegar al estado de
felicidad.
Siendo las claves para
lograrlo:
-
Atender a nuestras verdaderas
necesidades.
-
No resistirnos a los cambios.
-
Confiar en nosotros, aceptarnos tal y
como somos.
-
Ser capaces de decir adiós a aquellas
personas que no nos permiten crecer.
-
Identificar, aceptar y gestionar
aquellas emociones desagradables.
-
No condicionar nuestro comportamiento a
lo que los demás opinen o esperen de nosotros.
-
Aprender a dar las gracias.
Un abrazo,
Referencias:
(1) Citado
en:
http://www.listindiario.com.do/puntos-de-vista/2014/3/22/315323/Sobre-la-felicidad,
22 marzo 2014.
(2) Citado
en: “En busca de la felicidad”, https://www.latribuna.hn/2021/04/22/en-busca-de-la-felicidad-2/, 22 abril 2021.
(3) Imagen
obtenida de: http://poesiasylecturasparaizadasdebandera.blogspot.com/2016/04/el-camino-hacia-la-felicidad-cuento-de.html,
24 abril 2016.
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