Resumen:
De una proyección de lo
indicado por Buda: “Lo que piensas, lo serás”, podríamos decir “pienso
en ser feliz y tendré felicidad”.
El filósofo y psicólogo
William James escribió:
“Todo
pensamiento, aun el más leve, influye beneficiosa o perjudicialmente, según su
buena o mala índole, en la estructura del cerebro…”
Los especialistas e
investigadores siguen reportando resultados de sus estudios sobre el cerebro y
los pensamientos de los seres humanos.
De acuerdo con el neurocientífico
clínico Daniel Amen los cinco tipos de cerebros son los siguientes;
El cerebro equilibrado
El cerebro espontáneo
El cerebro persistente
El cerebro sensitivo
El cerebro cauto
Se proporciona para
cada tipo de cerebro, los tipos de hábitos o actividades que se pueden
implementar para aumentar nuestro nivel de felicidad.
El cerebro y la
felicidad
Hay una cita de Buda,
que dice (1):
Lo
que piensas, lo serás.
Lo
que sientas, lo atraerás.
Lo
que imagines, lo crearas.
Si proyectamos lo indicado por Buda: “Lo que piensas, lo serás”, podríamos decir: “pienso en ser feliz y tendré felicidad”.
Es lógico pensar que lo
que se piensa está relacionado con el cerebro. En este contexto podemos indicar
lo expresado por William James (1842-1910) - Filósofo y Psicólogo
Estadounidense (2):
“Todo
pensamiento, aun el más leve, influye beneficiosa o perjudicialmente, según su
buena o mala índole, en la estructura del cerebro. La repetición de un
mismo pensamiento acaba por establecer un hábito que, luego de contraído,
resulta muy difícil de extirpar. Parece como si la repetición del pensamiento
abriera en el tejido nervioso un surco. Los seres humanos pueden modificar
sus vidas modificando sus actitudes mentales”:
Los especialistas e
investigadores siguen reportando resultados de sus estudios sobre el cerebro y
los pensamientos de los seres humanos.
Se entregan a
continuación extractos del artículo de Daniel Cáceres: “Existen 5 tipos de
cerebros diferentes, ¿cuál es el tuyo y cómo afecta eso a tu felicidad?" (3)
que presenta los tipos de cerebros y se especifican los hábitos o actividades que
podemos implementar o multiplicar, para mejorar nuestros niveles de felicidad.
Existen 5 tipos
de cerebros diferentes, ¿cuál es el tuyo y cómo afecta eso a tu felicidad? (3)
Todo el mundo
busca la felicidad, pero tu concepto de felicidad no es igual que la de los demás:
eso depende de tu tipo de cerebro.
Mientras los soñadores
buscan la respuesta por sus mundos internos, los científicos exploran
empíricamente los mecanismos que activan y desactivan la felicidad.
Uno de estos
investigadores es Daniel Amen, neurocientífico clínico, profesor y autor
superventas en el New York Times. En un artículo para Mind Body Green, Amen
explica que, según estudios recientes, la felicidad puede ser una
combinación de genética (40 %),
eventos de la vida real (10 %),
forma de pensar y hábitos (50 %).
Eso significa que, aunque
los genes tengan un peso importante, puedes ser responsable de tu propia
felicidad si cambias tus hábitos o tu manera de pensar. Pero, antes de
modificar tu rutina, debes comprender otro elemento: cómo es tu cerebro.
"Hay una pieza
clave sobre la felicidad que muchos investigadores obvian", explica Amen.
"Es el hecho de que la felicidad no es igual para todos. Y la felicidad
de cada uno depende del tipo de cerebro que tenga".
Los 5 tipos
básicos de cerebros (y qué les hace feliz a cada uno)
El neurocientífico
clínico Daniel Amen reflexiona que, sabiendo cuál es tu tipo de cerebro, te
será más fácil identificar qué te hace feliz y replicarlo.
Así que aquí tienes un
repaso de los tipos de mente, cómo afectan a la personalidad, qué les hace
felices y, por contra, que los hace infelices. Toma nota para averiguar qué
tipo de hábitos o actividades implementar, o multiplicar, para vivir una vida
más plena.
El cerebro equilibrado
Las personas de
esta categoría gozan de un cerebro sano, con sus ambos lados funcionando en
perfecta simetría.
¿Cómo saber si estás
dentro de este grupo? Fíjate en sí eres una persona organizada, flexible y
emocionalmente estable. Si cumples estas condiciones, hay muchas posibilidades
de tener una mente equilibrada.
"Sueles llegar a
tiempo a reuniones, citas o encuentros sociales", explica este
neurocientífico. "Cumples lo que te prometes y sigues las reglas". Las
personas con el cerebro equilibrado suelen ser felices en casi todo momento,
en gran parte gracias a la vida arreglada y apacible que han creado.
El cerebro
espontáneo
Los cerebros
espontáneos son aquellos con muy poca actividad en la parte frontal del cerebro,
es decir, la corteza prefrontal. Una persona con una mente así tiende a ser
impulsiva. Eso tiene sus ventajas (valentía, creatividad, una vida más
aventurera), pero también tiene sus desventajas (desorganización, falta de
atención...).
Las personas con
mente espontánea son felices probando cosas nuevas, disfrutando de sorpresas
inesperadas, realizando actividades de riesgo
(puenting) o improvisando los planes (por ejemplo, una escapada de fin
de semana en el último momento). "La rutina, el aburrimiento o esperar son
cosas que te hacen infeliz". Además, la gente con este perfil tiende al
trastorno de déficit de atención.
El cerebro
persistente
Los cerebros
persistentes son aquellos con una enorme actividad en una zona llamada córtex
del cíngulo anterior. Sus dueños suelen ser personas
testarudas. Eso significa que no se rinden hasta cumplir sus objetivos, pero,
al mismo tiempo, les cuesta dar el brazo a torcer.
"Las personas
con cerebros persistentes ven su felicidad incrementada con la rutina, la
familiaridad y la seguridad de que están al mando. En cambio, que se les
diga que no o que se les retoquen las reglas pueden provocarles
infelicidad". Este tipo de persona tiende a preocuparse demasiado y puede
acabar desarrollando conductas obsesivo-compulsivas.
El cerebro
sensitivo
Los cerebros sensitivos
son los que tienen una elevada actividad en el sistema límbico o en los centros
emocionales. Como resultado, sus dueños suelen ser
muy sensibles. Eso significa que son personas altamente empáticas que conectan
con los demás, pero son a su vez vulnerables a la negatividad o a la depresión.
Si eres
sensitivo, la felicidad se esconde en actividades como escuchar música
relajante, caminar por la naturaleza o tener una charla profunda con un amigo
cercano. El mindfulness también puede ayudarte
a sentir más alegría. "Por contra, los ruidos, las luces muy brillantes,
el chismorreo o la sensación de soledad puede entristecerte".
El cerebro cauto
Los cerebros
cautos son aquellos con mayor actividad en la amígdala o en el ganglio basal.
Las personas con un cerebro así suelen ser muy motivadas. Por un lado, eso
significa que siempre tienen energía para lo que sea. Pero, por otro lado, son
más propensas a sufrir ansiedad.
Las personas
cautas son felices acabando las tareas con tiempo o realizando listas de
ventajas y desventajas antes de tomar una gran decisión.
"En general, la seguridad es lo que les hace felices. En cambio, los
ambientes caóticos, tener muchas cosas que hacer o ver noticias terribles les
provoca infelicidad".
El tipo de Cerebro y la
felicidad
De acuerdo con el
neurocientífico clínico Daniel Amen los tipos de cerebros y que los hace
felices son los siguientes:
El cerebro equilibrado
Las personas con el
cerebro equilibrado suelen ser felices en casi todo momento,
en gran parte gracias a la vida arreglada y apacible que han creado.
El cerebro espontáneo
Las personas con mente
espontánea son felices probando cosas nuevas, disfrutando de sorpresas
inesperadas, realizando actividades de riesgo o improvisando los planes.
El cerebro persistente
Las personas con
cerebros persistentes ven su felicidad incrementada con la rutina, la
familiaridad y la seguridad de que están al mando.
El cerebro sensitivo
Si eres sensitivo,
la felicidad se esconde en actividades como escuchar música relajante, caminar
por la naturaleza o tener una charla profunda con un amigo cercano.
El cerebro cauto
Las personas cautas
son felices acabando las tareas con tiempo o realizando listas de ventajas y
desventajas antes de tomar una gran decisión.
Un abrazo,
Referencias:
(1) Citado
en: https://candidmanmx.wordpress.com/2016/07/11/lo-que-piensas-lo-seras-lo-que-sientas-lo-atraeras-lo-que-imagines-lo-crearas-buda/,
consultado 4 julio 2022.
(2) Citado
en: Iván Seperiza Pasquali, "Cerebro 4", CiberEscrito Nº 124 de MUNDO
MEJOR, 1 de julio de 2004, Quilpué, Chile,
http://wind.prohosting.com/%7Equiman/cerebro4.html", pp9.
(3) Citado
en: Daniel Cáceres, "Existen 5 tipos de cerebros diferentes, ¿cuál es el
tuyo y cómo afecta eso a tu felicidad?",
https://www.businessinsider.es/existen-5-tipos-cerebro-afecta-felicidad-1013419,
15 marzo 2022.
(4) Imagen
obtenida de: https://es.dreamstime.com/foto-de-archivo-mujer-feliz-cerebro-con-los-engranajes-pizarra-el-retrato-de-una-rubia-que-mira-alegr%C3%ADa-un-bosqueja-exhausto-en-dibujo-image86398230#_,
consultado 4 julio 2022.
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