La Felicidad Oriental

A continuación, extractos del artículo de Alba Ramos Sanz, sobre Alfredo Rey, el biólogo, coach personal, viajero y emprendedor, sobre su libro Planeta India (Plataforma Editorial), que entrega sus principales enseñanzas que aprendió en sus diferentes viajes a la India, dirigidas a cómo ser más felices.     

Nos dice:

El objetivo no es otro que darle menos importancia a lo que tenemos en la cabeza, a todas esas creencias, hábitos y costumbres que nos condicionan, para tratar de alcanzar la felicidad desde la simplicidad y el encuentro con uno mismo.

“Uno de mis mayores aprendizajes en la India fue comprender que todo es más fácil, que somos nosotros los que complicamos las cosas a través de nuestra mente”.

La importancia de la aceptación

Como viajero, cuando empezó a recorrer diferentes países del mundo, se dio cuenta de que había muchas cosas que no era capaz de explicar con la razón:

“Tenía dos opciones, o me convencía a mí mismo de que eso no había pasado, o empezaba a asumir que había cosas que no podía explicar por muy científico y muy biólogo que fuera”.

No tratar de dar una explicación racional a todo lo que nos ocurre y dejar de analizar las creencias y pensamientos de los demás trasladándolos a nuestra realidad conocida –o enseñada–, nos ayudará a estar más tranquilos y ser más respetuosos con los demás y con nosotros mismos.

“Ya no me planteo el porqué de cosas que podrían parecerme raras como alguien que dice que su maestro le habla en el interior, gente que ve espíritus… Quién soy yo para decir lo que ven o no”.

En la aceptación de los demás encontraremos la nuestra.

El no juicio y el fin de las etiquetas

“La aceptación tiene que ver con el no juicio: lo que no juzgo me es más fácil aceptarlo”.

“Una de las cosas que más sufrimiento o infelicidad nos produce es el estar juzgando continuamente, no solo a las personas sino también las situaciones”.

En general, cuando ocurre cualquier cosa directamente pensamos si es bueno o malo y si lo etiquetamos como negativo es cuando empieza a hacernos daño:

“A veces a los dos días nos damos cuenta de que en realidad no era malo pero ya nos hemos comido los dos o tres días de sufrimiento”.

En muchas ocasiones lo que nos produce dolor o daño no es lo que está sucediendo sino los juicios y las etiquetas que ponemos a las situaciones y personas. Partiendo del no juicio y dejando de categorizar y etiquetar lo que nos rodea, aprenderemos a ver más allá de lo que las creencias –personales o sociales– nos impiden conocer.

La transformación del ser: meditar y conectar con nuestra esencia

Uno de los grandes aprendizajes sacados de sus estancias en la India es la capacidad de conectar con su esencia.

“Cuando conectas con esa esencia que es sinónimo de felicidad, de paz, serenidad incluso de sabiduría, transciendes a la mente, a todo ese lío mental que tenemos de pensamientos, creencias, emociones, fantasías y te encuentras con tu yo”.

“Meditar es la forma más directa de conectar con nuestra esencia”.

Con su práctica podemos identificar y separar las diferentes capas que recubren nuestra mente: aprendizajes, hábitos, emociones o condicionamientos. Para llegar a nuestra esencia a través de la meditación

“hay que ir quitando capas e ir aprendiendo a no poner nuevas”.

Sólo existe el presente (y hay que vivirlo)

“Sólo existe el presente: el pasado no existe porque ya da igual lo que haya sucedido y el futuro nos lo inventamos”.

En el pensamiento indio, tanto el futuro como el pasado sólo existen si los traemos al presente.

“No hace falta traer el futuro al presente, pero ya que te imaginas algo, intenta que sea bueno porque para qué traer inventos negativos si sólo van a hacerte daño ahora”.

Respecto al pasado, hay que tener en cuenta que ya no existe como realmente fue:

“Algo que sucede en el pasado lo archivamos con nuestro sistema de creencias y el estado emocional que tenemos en ese momento. Recordarlo es traerlo al presente pero a un aprendizaje, creencias y emociones diferentes”.

A la mayor parte de las personas les cuesta abandonar este pensamiento de imaginar el futuro y recordar el pasado. Así que si te empeñas en traer cosas sólo tráete sólo lo bueno porque al final afecta a tu bienestar. 

Aplica el cambio de observador

“Vivir en la India a mí me ha ayudado a cambiar el tipo de observador, siempre me doy cuenta de que hay muchísimas formas diferentes de ver la vida”

Aprender a confrontar la individualidad frente a lo grupal para empatizar y entender otros puntos de vista nos ayudará a acercarnos a nosotros mismos y a los demás.

Al ser capaces de entender que lo que nosotros vemos como un problema puede ser una nimiedad desde otro punto de vista, cambiando el observador de nuestra vida y lo que nos rodea, estaremos más cerca de la felicidad y la plenitud de nuestro yo.

Des identificarte con el entorno

El entorno es importante y nos influye “pero eres más importante tú que el entorno”.

Para encontrar nuestro silencio interior evadiéndonos de los ruidos, problemas o presiones que nos rodean, es fundamental dejar de identificarnos con lo que nos rodea.

Las dos de las formas de cultivar ese silencio interior “son la meditación y hacer varias paradas a lo largo del día en las que dejes de estar arrastrado por todo tu flujo mental”.

Pausas que nos ayudarán a des identificarnos con el entorno, especialmente con el que nos altera e incomoda:

“Si nos identificamos con eso que nos molesta nos termina atrapando y no somos capaces de salir de ahí. La desidentificación con lo que tienes en la cabeza es la clave para la felicidad y el bienestar”.  

Rey recomienda aprovechar las interrupciones como cuando nos suena el teléfono o acudimos a una cita y la otra persona llega tarde. Utilizar esos minutos para centrarnos en el aquí y ahora: “tomar aire y hacer una respiración profunda para volver a ti mismo y conectar con tu esencia”. Esto será el complemento perfecto a la meditación.

Lo importante es tener una actitud positiva 

“Independientemente del entorno de lo horrible o maravilloso que sea, yo siempre puedo elegir mi actitud”. 

“Aceptar lo que está ocurriendo y a partir de ahí decidir cuál será nuestra actitud”.

Referencias:

-      Citado en: Alba Ramos Sanz, “Las lecciones sobre la felicidad que te enseña viajar a la India“,  http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2014-12-07/las-lecciones-sobre-la-felicidad-que-te-ensena-viajar-a-la-india_579097/, 7 Diciembre 2014.

-      Imagen obtenida de: http://www.thehindu.com/features/metroplus/fitness/laugh-heartily-for-good-health/article96863.ece, 13 Diciembre 2014.