A
continuación, extractos del artículo de Alba Ramos Sanz, sobre Alfredo Rey, el biólogo,
coach personal, viajero y emprendedor, sobre su libro Planeta India (Plataforma
Editorial), que entrega sus principales enseñanzas que aprendió en sus
diferentes viajes a la India, dirigidas a cómo ser más felices.
Nos
dice:
El objetivo no es
otro que darle menos importancia a lo que tenemos en la cabeza, a todas esas
creencias, hábitos y costumbres que nos condicionan, para tratar de alcanzar la
felicidad desde la simplicidad y el encuentro con uno mismo.
“Uno de mis mayores aprendizajes en la India
fue comprender que todo es más fácil, que somos nosotros los que complicamos
las cosas a través de nuestra mente”.
La importancia de la
aceptación
Como
viajero, cuando empezó a recorrer diferentes países del mundo, se dio cuenta de
que había muchas cosas que no era capaz de explicar con la razón:
“Tenía dos opciones, o me convencía a mí mismo
de que eso no había pasado, o empezaba a asumir que había cosas que no podía
explicar por muy científico y muy biólogo que fuera”.
No tratar de dar una
explicación racional a todo lo que nos ocurre y dejar de analizar las creencias
y pensamientos de los demás trasladándolos a nuestra realidad conocida –o
enseñada–, nos ayudará a estar más tranquilos y ser más respetuosos con los
demás y con nosotros mismos.
“Ya no me planteo el porqué de cosas que
podrían parecerme raras como alguien que dice que su maestro le habla en el
interior, gente que ve espíritus… Quién soy yo para decir lo que ven o no”.
En la aceptación de
los demás encontraremos la nuestra.
El no juicio y el fin
de las etiquetas
“La aceptación tiene
que ver con el no juicio: lo que no juzgo me es más fácil aceptarlo”.
“Una de las cosas que más sufrimiento o
infelicidad nos produce es el estar juzgando continuamente, no solo a las
personas sino también las situaciones”.
En
general, cuando ocurre cualquier cosa directamente pensamos si es bueno o malo
y si lo etiquetamos como negativo es cuando empieza a hacernos daño:
“A veces a los dos días nos damos cuenta de
que en realidad no era malo pero ya nos hemos comido los dos o tres días de
sufrimiento”.
En muchas ocasiones
lo que nos produce dolor o daño no es lo que está sucediendo sino los juicios y
las etiquetas que ponemos a las situaciones y personas. Partiendo del no juicio
y dejando de categorizar y etiquetar lo que nos rodea, aprenderemos a ver más
allá de lo que las creencias –personales o sociales– nos impiden conocer.
La transformación del
ser: meditar y conectar con nuestra esencia
Uno
de los grandes aprendizajes sacados de sus estancias en la India es la
capacidad de conectar con su esencia.
“Cuando conectas con
esa esencia que es sinónimo de felicidad, de paz, serenidad incluso de
sabiduría, transciendes a la mente, a todo ese lío mental que tenemos de
pensamientos, creencias, emociones, fantasías y te encuentras con tu yo”.
“Meditar
es la forma más directa de conectar con nuestra esencia”.
Con su práctica
podemos identificar y separar las diferentes capas que recubren nuestra mente:
aprendizajes, hábitos, emociones o condicionamientos. Para llegar a nuestra
esencia a través de la meditación
“hay
que ir quitando capas e ir aprendiendo a no poner nuevas”.
Sólo existe el
presente (y hay que vivirlo)
“Sólo existe el
presente: el pasado no existe porque ya da igual lo que haya sucedido y el
futuro nos lo inventamos”.
En
el pensamiento indio, tanto el futuro como el pasado sólo existen si los
traemos al presente.
“No hace falta traer
el futuro al presente, pero ya que te imaginas algo, intenta que sea bueno
porque para qué traer inventos negativos si sólo van a hacerte daño ahora”.
Respecto
al pasado, hay que tener en cuenta que ya no existe como realmente fue:
“Algo que sucede en
el pasado lo archivamos con nuestro sistema de creencias y el estado emocional
que tenemos en ese momento. Recordarlo es traerlo al presente pero a un
aprendizaje, creencias y emociones diferentes”.
A la mayor parte de
las personas les cuesta abandonar este pensamiento de imaginar el futuro y
recordar el pasado. Así que si te empeñas en traer cosas sólo tráete sólo lo
bueno porque al final afecta a tu bienestar.
Aplica el cambio de observador
“Vivir en la India a
mí me ha ayudado a cambiar el tipo de observador, siempre me doy cuenta de que
hay muchísimas formas diferentes de ver la vida”
Aprender
a confrontar la individualidad frente a lo grupal para empatizar y entender
otros puntos de vista nos ayudará a acercarnos a nosotros mismos y a los demás.
Al ser capaces de
entender que lo que nosotros vemos como un problema puede ser una nimiedad
desde otro punto de vista, cambiando el observador de nuestra vida y lo que nos
rodea, estaremos más cerca de la felicidad y la plenitud de nuestro yo.
Des identificarte con
el entorno
El
entorno es importante y nos influye “pero
eres más importante tú que el entorno”.
Para encontrar
nuestro silencio interior evadiéndonos de los ruidos, problemas o presiones que
nos rodean, es fundamental dejar de identificarnos con lo que nos rodea.
Las
dos de las formas de cultivar ese silencio interior “son la meditación y hacer varias paradas a lo largo del día en las que dejes
de estar arrastrado por todo tu flujo mental”.
Pausas
que nos ayudarán a des identificarnos con el entorno, especialmente con el que
nos altera e incomoda:
“Si nos identificamos
con eso que nos molesta nos termina atrapando y no somos capaces de salir de
ahí. La desidentificación con lo que
tienes en la cabeza es la clave para la felicidad y el bienestar”.
Rey
recomienda aprovechar las interrupciones como cuando nos suena el teléfono o
acudimos a una cita y la otra persona llega tarde. Utilizar esos minutos para
centrarnos en el aquí y ahora: “tomar
aire y hacer una respiración profunda para volver a ti mismo y conectar con tu
esencia”. Esto será el complemento perfecto a la meditación.
Lo importante es
tener una actitud positiva
“Independientemente
del entorno de lo horrible o maravilloso que sea, yo siempre puedo elegir mi
actitud”.
“Aceptar
lo que está ocurriendo y a partir de ahí decidir cuál será nuestra actitud”.
Referencias:
