A
continuación de reproduce artículo sobre los beneficios que produce el reírse y
dar a conocer los talleres de risoterapia.
¿Por qué es bueno
reír?
La
verdad es que este acto que parece tan normal y simple ofrece numerosos
beneficios a nuestro organismo, tanto físicos como psicológicos. Entre otras
cosas, cuando reímos movemos la columna vertebral, mejoramos la tensión
arterial y oxigenamos el cuerpo. Asimismo, cuando reímos segregamos las
hormonas de la felicidad: serotonina, dopamina, adrenalina y endorfinas.
Reírse ofrece
beneficios fisiológicos
Reírnos
nos obliga a hacer de manera inconsciente una buena dosis de ejercicio. De
hecho, activamos entre 100 y 400 músculos y en 20 segundos de carcajada sana,
se realiza la misma cantidad de ejercicio aeróbico que remando durante 3
minutos. Motivos más que suficientes para reír, pero no los únicos. La risa
también nos ofrece otros beneficios fisiológicos, que derivan esencialmente en
una sensación física de bienestar global. Pero también nos aporta algo tanto o
más importante: felicidad.
Los talleres de
risoterapia
En
los talleres de risoterapia se trabaja los sentidos para conseguir un estado de
felicidad que facilite la risa, en el que se ríe para estar bien. Y no hay nada
como reír en compañía: ya sea con la pareja, con las amigas, o con la familia,
reír es muy saludable y beneficioso para nuestro cuerpo. Recomendamos
levantarnos, de buena mañana, con una sonrisa. Y es que no hay nada más
positivo y gratificante que empezar el día con una sonrisa. Está demostrado que
el rendimiento en el trabajo es más alto y eficiente.
Los tipos de risa
Es
importante señalar que los expertos distinguen entre dos tipos de risa: la de
descarga y la relajada. Con la risa de descarga, nos reímos de aquellas cosas
de las que no nos reímos habitualmente, como el dinero o el sexo. La risa
relajada es la feliz, amplia y no tan sonora. Demuestra cómo nos sentimos
realmente, aunque se puede trabajar con meditación y técnicas psicológicas.
La risa de cada día
Necesites
o no de una sesión de risoterapia, no dudes de que debes ponerle una sonrisa a
tu día a día, si realmente quieres sentirte bien.¡Reír es saludable!
Referencias:
-
Citado en: M. Dolors Sesplugues, “Risoterapia,
¿qué beneficios tiene reír mucho?”, http://www.nosotras.com/salud/risoterapia-beneficios-reir-6518,
24 Enero 2015.
-
Imagen obtenida de: https://postpoliolitaffac.wordpress.com/2011/01/07/la-risoterapia-como-alternativa-de-curacion/,
01 Febrero 2015.
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