Aporte de las Culturas a la Felicidad

Si adoptas ciertos hábitos tu destino será un mayor nivel de Felicidad.

Resumen:

Cada país y como parte de sus culturas llevan a cabo ciertas prácticas en todos los ámbitos de la vida y por cierto también en el contexto de la felicidad.

Se presentan hábitos de 11 países, que le han permito a las personas de esas naciones el tener mayores niveles de felicidad.

La importancia de los hábitos:

Siempre me ha llamado la atención lo indicado por Mahatma Gandhi (1869-1948) - Estadista y Líder Pacifista Hindú (1):

Cuida tus pensamientos, porque se convertirán en tus palabras.

Cuida tus palabras, porque se convertirán en tus actos.

Cuida tus actos, porque convertirán en tus hábitos.

Cuida tus hábitos, porque se convertirán en tu destino.

Que importante son los hábitos que tenemos o adoptamos, porque estos influyen poderosamente en nuestro destino. Han influido en lo que somos o tendrán mucho que ver con lo que llegaremos a ser.

Se imagina que cultiváramos los mejores hábitos de todas las culturas del mundo para mejorar nuestro nivel de felicidad.

Es interesante revisar estas buenas prácticas con el objeto de adoptar aquellas que más nos acomoden de acuerdo a nuestra individualidad. Cada persona tiene su propio camino para ser feliz, lo que se dice a menudo “soy feliz a mi manera”.

A continuación, un extracto del artículo de la Redacción El HuffPost sobre los secretos de la felicidad de 10 países.

Secretos de la Felicidad en 10 países (2):

En la web hometogo.es han viajado por el mundo, y de diez países han extraído su sabiduría para elaborar esta lista con diez consejos para ser más felices, indicando por qué les funcionan.

1.   Egipto – Taarab – Escuchar música:

Escuchar las encantadoras voces e instrumentos de la música árabe.

La emoción que evoca esta música tradicional hace que el cerebro libera dopamina, un químico que te da placer.

2.   Suecia – Gökotta – Escuchar el canto de los pájaros:

Levantase temprano por la mañana y salir para escuchar el canto de los pájaros.

… sumergirse en la naturaleza aumenta su capacidad cognitiva y ayuda a recargarse mejor

3.   España – Conversaciones de Sobremesa:

Pasar tiempo sentados hablando con familiares y amigos después de comer o cenar juntos.

Proporciona un importante tiempo de unión con tus seres queridos y reduce el estrés asegurándose de que te relajes y calmes.

4.   Islandia – Gran Sentido como Comunidad:

No sentirse aislados y solos cuando se enfrentan a dificultades. Siempre cuidarse el uno al otro por el bien común.

… un sentimiento de formar parte de algo y saber que no estás solo es clave para la felicidad y bienestar.

5.   Costa Rica – Pura Vida:

Vivir la vida con un espíritu despreocupado, relajado y optimista.

… saborear pequeños momentos de la vida conduce a una imagen más brillante y feliz.

6.   China – Tai Chi – Meditación:

Realizar ejercicios de meditación que consisten en movimientos gráciles y fluidos que circulan la energía interna del cuerpo o Chi.

… la naturaleza lenta y controlada de este antiguo ejercicio disminuye la presión arterial y reduce el estrés.

7.   India – Yoga:

Practicar Yoga, incorporando poses corporales, meditación y respiración controlada para cultivar la conciencia de uno mismo y, en última instancia, alcanzar una conciencia superior.

… los Yoguis están más inmersos en el presente, menos estresados y con buena salud general.

8.   Israel – Sabbath – Descanso semanal:

Dejar un día de descanso semanal para dejar de lado el trabajo, desconectarse del mundo digital y pasar conectado con la familia.

Nuestros cuerpos y mentes necesitan descansar y recuperarse de su duro trabajo. Es esencial para mantener la salud física y mental a largo plazo.

9.   Japón – Hanami – Observación de las flores:

Reunirse para ver y apreciar las flores del cerezo en primavera.

La versión japonesa de “para y huele las rosas”, es la observación de las flores que es una práctica culturalmente valorada.

Disfrutar de nuestro entorno natural y los aromas florales que lo acompañan, han demostrado mejorar nuestro bienestar.

10.        Croacia – Fjaka – Placer de no hacer nada:

Disfrutar esencialmente el placer de no hacer nada, que permite a las mentes y cuerpos relajarse completamente.

… el tiempo de inactividad es una parte esencial del rejuvenecimiento mental y físico a corto plazo, así como de la salud a largo plazo.

El adoptar cualquiera de estas prácticas o filosofías no requiere gastar nada más que un poco de tiempo y energía. Y ese es un pequeño precio a pagar por resultados invalorables.

Algunos costumbres adicionales (3)

Del articulo “La Felicidad en las culturas danesa, sueca y japonesa”, se obtiene antecedentes adicionales sobre las buenas prácticas de las culturas como la danesa, sueca y japonesa que pueden contribuir a mejorar nuestro bienestar y felicidad:

Cada cultura tiene sus propios métodos y énfasis que le dan a la vida, para lograr ser más felices y vivir mejor

Así se puede mencionar el ‘hygge’ de los daneses, el ‘lagom’ de los suecos, el “ikigai” de los japoneses, etc.

Hygge” danés:

El ‘hygge’ danés considera “ser bueno uno mismo y compartir momentos de disfrute con otras personas”, que para los daneses es el "secreto" de la felicidad. Tiene que ver con “ser bueno contigo mismo, pasar un rato agradable, no castigarte o no negarte nada”

“Lagom” sueco:

El ‘lagom’ sueco es: “Esta manera de enfrentarse a la vida que pretende que seamos capaces de encontrar el equilibrio”. No tiene una traducción literal pero según los especialistas se define como "suficiente, la cantidad justa, en el punto medio". "Una felicidad humilde y sencilla".

“Ikigai” japonés:

El “ikigai” japonés es tener un propósito para vivir y hacer del propósito una acción.

Las enseñanzas en relación a los planos de la vida:

Una clasificación de los hábitos, en relación a los planos de interrelación de la vida planteado por el MIFE – Modelo integrado de la Felicidad (4), nos facilitará, al igual que el ascenso de una montaña, ir avanzando desde el plano físico (la base de la montaña), hasta el plano espiritual. Desde los planos cuyas actividades son más fáciles de llevar a cabo, a aquellas que demandan de mayor “trabajo” en la comprensión, sensibilidad y en su realización.

Plano Físico

Plano base de nuestra vida terrena y está asociado principalmente a nuestro cuerpo.

-      Escuchar música.

-      Escuchar el canto de los pájaros.

-      Descanso semanal:

-      Observación de las flores.

-      Placer de no hacer nada.

Plano Emocional

Plano del ámbito del sentir y tiene que ver con nuestro corazón.

-      Conversaciones de Sobremesa.

-      Gran Sentido como Comunidad.

-      Disfrutar con las personas.

Plano Mental

Plano asociado al ámbito del pensar y tiene relación con nuestro cerebro.

-      Meditación

-      Yoga.

-      Pura Vida.

Plano Espiritual

Plano en el ámbito del creer y está asociado a nuestra alma.

-      Encontrar el equilibrio.

-      Tener un propósito en la vida.

Nuestro desafío es ir avanzando en el “ascenso de la montaña”, he ir pasando de los hábitos del plano físico hasta llegar al espiritual, porque a medida que avanzamos lograremos que nuestra felicidad cada vez sea más permanente.

Un abrazo,

Referencias:

(1)  Citado en: http://www.guioteca.com/cultura-india/mahatma-gandhi-sus-10-mejores-frases-celebres/, 7 Febrero 2013.

(2)  Citado en: Redacción El HuffPost, “Copia de estos 10 países sus secretos de la felicidad para hacer frente a cualquier día de bajón”, http://www.huffingtonpost.es/2018/01/15/copia-de-estos-10-paises-sus-secretos-de-la-felicidad-para-hacer-frente-a-cualquier-dia-de-bajon_a_23332091/, 15 enero 2018.

(3)  Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “La Felicidad en las culturas danesa, sueca y japonesa”, http://prisma101-1.blogspot.cl/2017/08/la-felicidad-en-las-culturas-danesa.html, 23 agosto 2017.

(4)  Citado en: Víctor Hugo Ramón Vergara Medina, “Sensibilidades sobre la Felicidad y el Modelo MIFE”, http://prisma101-1.blogspot.cl/2017/04/sensibilidades-sobre-la-felicidad-y-el.html, 18 abril 2017.

Imagen obtenida de: https://es.123rf.com/photo_6568423_ni%C3%B1os-felices-de-distintas-nacionalidades-jugar-juntos-todo-el-mundo-arte-ilustraci%C3%B3n-sobre-un-fondo-blanc.html, 14 febrero 2018.