Seis posibles secretos para la Felicidad

A continuación se presenta el artículo del sitio http://faenasphere.com, en la que se presentan aspectos de la vida a tener presenta para ser más Feliz:

 

Aunque no haya nada escrito para encontrar el santo grial de la felicidad, ésta puede imantarse a tu vida con ayuda de algunos consejos simples.

 

De acuerdo al creciente interés de la ciencia por entender, medir, y ofrecer vías para alcanzar la felicidad, Robert González, uno de los editores del sitio IO9 recientemente publicó una serie de seis recomendaciones orientadas a facilitar, de acuerdo con la experiencia científica, una vida feliz.

A continuación presentamos dicho listado:

 

Rodéate de personas contentas

Una larga investigación conducida en colaboración con el Estudio de cardiología Framingham reveló que pueden desatarse cambios en la felicidad individual a través de las redes sociales, como si esta se expandiera en una suerte de contagio. Cabe mencionar que los científicos no se refieren a Facebook ni a Twitter, sino a redes sociales físicas de familia y amigos.

 

“Desde nuestra perspectiva, lo más importante es reconocer que las personas están inmersas en redes sociales y que la salud y bienestar de una persona afecta la salud y el bienestar de los otros”, apuntan los investigadores.

 

Una parte interesante de esta investigación es que encontraron que la tristeza es mucho menos “infecciosa” que la felicidad.

  

Domina alguna habilidad

Un estudio publicado en el 2009 por el Diario de estudios sobre la felicidad encontró que las personas que se dedican a desarrollar alguna habilidad tienden a experimentar más estrés en el momento, pero más felicidad y satisfacción al final del día y a largo plazo.

 

Incrementar tu competencia es una de las mejores maneras de estar bien contigo mismo.

  

El autogobierno es crucial

 

El mismo estudio que reveló resultados sobre el desarrollo de habilidades encontró que las ansiedades provenientes de esto pueden ser reducidas con autodirección y camaradería. El simple hecho de saber que lo que haces es algo que tú decidiste hacer y es genuino, y quizá compartirlas con alguien más, es una de las formas de la felicidad.

  

Sonríe más a menudo

 Ya lo dijo Darwin en 1982: “La libre expresión de una emoción en signos físicos la intensifica”. Sonreír es una manera de inducirte a ti mismo felicidad artificial que acaba por volverse real. En la tradición budista sonreír frente al espejo es uno de los ejercicios que los monjes practican para conjurar el buen humor en sí mismos.

  

Busca alguna terapia que vaya contigo

 Aludiendo a la vieja pregunta de si el dinero compra felicidad, el psicólogo Chis Boyce encontró que la terapia es mucho más efectiva que el dinero en bruto.  La terapia, sea la que sea que combine contigo, es una manera efectiva de prestar atención a tu circunstancia, y eso siempre acaba por traer beneficios mentales y tranquilidad.

 

Deja de tratar de ser feliz

 Como la premisa zen lo indica: hay una enorme posibilidad de encontrar lo que está buscando si dejas de aferrarte a buscarlo. La felicidad significa diferentes cosas para diferentes personas, y siendo una de las cuestiones más nebulosas de la existencia humana, buscar la felicidad puede de hecho perjudicarla.

 

Deja de tratar de ser feliz y sólo sé. La liviandad de vivir en el presente tratando de reaccionar lo mejor posible, y de habitarse a uno mismo en el proceso, es la forma más satisfactoria de vivir.

 

Quizá la felicidad como tal no exista –ya que el mundo se rige de impermanencia- pero estar contento lo más seguido que podamos es una vía que está en nosotros tomar.

 

Referencia:

23 Febrero 2013

http://faenasphere.com/#!/target=seis-posibles-secretos-para-la-felicidad