Se
reproduce a continuación extractos del artículo de lacapital.com.ar, basados en
el libro "La dieta de la felicidad", del autor Drew Ramsey, que
entrega antecedentes de los alimentos que ayudan a nuestro bienestar y
felicidad:
Existe “una dieta de
la felicidad” integrada por alimentos que dan más energía y mejoran el estado
de ánimo. Además el ejercicio físico libera endorfinas y
ayuda a sentirse mejor.
Según la dieta de la
felicidad, el magnesio, la vitamina B y las grasas saludables ayudan a que
mejore el ánimo. Para eso es preciso comidas ricas en
nutrientes saludables como grasas naturales de productos lácteos, aceite de
oliva, granos enteros, vegetales y carne de animales alimentados con pasto,
promoverá sentir más satisfecho y feliz.
Por
eso la comida sana es la recomendación para tener una vida longeva, saludable y
feliz.
Drew
Ramsey, autor del libro "La dieta de la felicidad", entrega un patrón
universal a la hora de elegir alimentos y recomienda “no comer nada que proceda
de un paquete”.
El
consejo puede parecer demasiado extremo pero explica que cuando se opta por alimentos con una larga vida, se reduce la propia.
Los alimentos
propuestos son los provenientes de la naturaleza con el menor tratamiento
posible. Pescado azul -atún, salmón, caballa, sardina, anchoa, cazón-,
vegetales, frutas, carnes, huevos. También cereales integrales, avena y
lácteos.
Referencia:
Citado
en: http://www.lacapital.com.ar/informacion-gral/La-dieta-de-la-felicidad-para-alejar-la-ira-y-la-depresion-20130514-0046.html,
14 Mayo 2013
No hay comentarios:
Publicar un comentario