Las fotos te hacen más Feliz

A continuación extractos del artículo de Tania Opazo, sobre Dmitry Golubicvhy, que es Ucraniano, trabaja en Suiza y es el ideólogo del proyecto personal que pasó a ser global: el movimiento de los 100 días felices.

Se menciona que los participantes de este desafío deben identificar cada día, durante ese período, algo que les alegre la vida, sacarle una foto y subirla a internet, al sitio 100happydays.com. Los que lo logran y según sus encuestas, reportan un aumento de un 29% en sus niveles de felicidad.

Dmitry Golubicvhy dice:

-      “Ser feliz es una opción, todos podemos serlo si nos enfocamos en las pequeñas cosas de la vida en vez de caer en una persecución constante de expectativas”.

-      “La clave del desafío es cambiar la atención de la gente”.

Que en vez de enfocarse en las cosas negativas, las personas le den más relevancia a los aspectos positivos.

El psicólogo de la Universidad de Adolfo Ibáñez, Wenceslao Unanue, comenta al respecto:

-      “La felicidad, como lo planteó la ONU en su asamblea general de 2012, es la máxima aspiración humana. Por esto, ha crecido el interés por entenderla desde distintos ámbitos, como el académico, las organizaciones sociales o las políticas públicas”. 

-      “Gran parte de nuestra felicidad depende de lo que hagamos para conseguirla, es decir, de nuestra actitud. Por lo tanto, si existen iniciativas que nos muestren ese camino claramente pueden ayudar”.

-      “La felicidad está en las cosas simples y muchas veces no nos damos cuenta. Pensamos que hay que tener dinero, fama, poder y muchas veces descuidamos las relaciones, la ayuda a la comunidad, el auto-desarrollo y otras cosas que sí nos hacen felices”.

Por esto en la actualidad, explica el psicólogo, se incentiva a las personas a practicar el altruismo, la gratitud y el optimismo realistas. Dedicar tiempo a estar con quienes nos importan y hacer cosas que nos gustan puede hacer una importante diferencia, que es en parte lo que promueve la campaña: identificar qué te hace feliz y compartirlo.

Referencias:

-      Citado en: Tania Opazo, “El momento feliz”, http://www.latercera.com/noticia/tendencias/2014/06/659-583428-9-el-momento-feliz.shtml, 21 Junio 2014.

-      Imagen obtenida de: http://3cero.com/la-felicidad/, 26 Junio 2014.