El ser positivo en su justa medida es importante para la Felicidad

Debes dejar de obsesionarte por buscar tener siempre un nivel alto de positividad.

Resumen:

El refrán popular: “Es bueno el cilantro, pero no tanto”, nos indica que de las cosas buenas no hay que abusar.

Esto es válido también para el caso de la positividad.

El ser positivo es bueno porque nos ayuda a ver siempre lo maravilloso de la vida. Y principalmente porque el ser positivo es un componente muy importante en nuestra felicidad.

Si debemos tener la precaución de no obsesionarnos con la idea de ser extremadamente positivos, porque puede convertirse en algo negativo e incluso puede llevar a más insatisfacción, estrés, tristeza y frustración.

Se recomienda para evitar la denominada positividad tóxica: trabajar y controlar las emociones positivas. No se debe pretender tener siempre un nivel alto de positividad, dejando de creer que debemos sentirnos felices todo el tiempo.

Los extremos no son buenos

El refrán popular: “Es bueno el cilantro, pero no tanto”, nos indica que de las cosas buenas no hay que abusar.

La mayoría de las personas percibimos que los extremos no son buenos. Santa Teresa de Jesús lo escribió de la siguiente manera (1):

“No son buenos los extremos, aunque sea en la virtud”.

Esto es aplicable también para el caso de la positividad, que es cuando las personas ven siempre el lado bueno de las cosas. El extremo de ser positivo no es bueno y hay límites en que podríamos decir que nos pasamos a lo negativo.

Para conocer más antecedentes sobre el extremar la positividad y su relación con la felicidad, se adjunta a continuación extractos del artículo de Paloma González: “Qué es la positividad tóxica y cómo puedes evitarla” (2).

Qué es la positividad tóxica y cómo puedes evitarla (2)

Ser positivo no significa que seas feliz y hay un límite en el que se puede convertir en un problema.

Ser positivo no es malo, de hecho, es lo que te ayuda a ver siempre lo bueno de la vida y evitar quedar atrapado en un ciclo de oscuridad, depresión e insatisfacción (que no hace nada por tu productividad y tus metas), pero todo tiene un límite y los expertos dicen que obsesionarnos con la idea de ser positivos puede convertirse en algo negativo e incluso puede llevar a más insatisfacción, estrés, tristeza y frustración.

Las personas felices viven más y mejor, eso lo dice la ciencia, además de que también pueden ser más exitosos y tener menos riesgo de enfermedades, pero ser positivo no siempre se traduce en ser feliz y hay un terreno tóxico que debes evitar, o al menos eso dice un estudio del Journal of Positive Psychology.

¿Qué es la positividad tóxica?

Todo en exceso puede volverse negativo y, cuando se trata de la positividad, esto tiene que ver con la forma e intensidad con la que la buscamos. Los estudios dicen que, si ponemos demasiado énfasis en conseguir nuestra propia felicidad, eso puede terminar provocando el efecto contrario al que se busca, en especial si se espera que seas feliz debido a que tienes una vida que parece ser perfecta.

Ser excesivamente positivo puede ser una forma de compensar algo y podría llevar a estar perdiendo oportunidades de conseguir la felicidad real. Los investigadores de la American Psychological Association dicen que cuando la prioridad está en tener comportamientos y decisiones que aumentan las posibilidades de la felicidad en el futuro, y no en lo momentáneo, entonces logras un mayor bienestar a largo plazo y evitas caer en esos patrones tóxicos que solo te dejan peor.

No importa si un día no tienes la mejor actitud o si te sientes triste una semana, eso no debe ser tomado como una señal de poca felicidad, más bien debes entender que son emociones normales. No sentirte feliz en un momento no quiere decir que haya algo mal contigo.

¿Cómo puedes evitar la positividad tóxica?

Es importante que busques tener y que trabajes tus emociones positivas, pero también se debe entender que sentirse mal de vez en cuando no es una señal de fracaso, falla o de que hay algún problema.

Los expertos también dicen que no debes esperar ser feliz solo porque quieres serlo, sino que es algo que debes trabajar, enfocándote en metas a largo plazo y aprendiendo a lidiar las emociones negativas que puedan surgir en el día a día (ya sea con meditación, ejercicio, terapia o trucos de relajación).

Debes dejar de buscar tener siempre un nivel de positividad alto y de colocar tu valor propio en eso, aceptando que el dolor, la frustración, el aburrimiento y la tristeza son parte de la experiencia y pueden ayudarte a crecer, y es muy importante aprender a desarrollar las estrategias correctas para lidiar con eso.

Otro punto clave es el de dejar de creer que debes sentirte feliz todo el tiempo, ya que eso solo hace que te sientas más presionado y solo se va a convertir en un obstáculo para que aprendas a lidiar con lo negativo cuando aparezca.

Hay que ser positivo en su justa medida

El ser positivo es bueno y hasta podríamos decir que es muy bueno, porque nos ayuda a ver siempre lo maravilloso de la vida. Y muy especialmente porque el ser positivo es un componente muy importante para nuestra felicidad.

Un abrazo,