Si baja la negatividad sube la Felicidad

A continuación se mencionan diez técnicas probadas para reducir la negatividad, entregada por Bárbara Fredrickson, profesora del Departamento de Psicología de la Universidad de Carolina del Norte de Chapel Hill:

 

-      Dar batalla a los propios pensamientos negativos.

-      Evitar juicios críticas y condenas.

-      Romper el hábito de "rumiar".

-      Tener una "mente abierta".

-      Desenterrar las "propias minas antipersonales de negatividad".

-      Eludir la negatividad innecesaria.

-      Evaluar el consumo de medios de comunicación y dejar de ver noticias o programas "tóxicos".

-      Encontrar sustitutos para el sarcasmo.

-      Alejarse de la gente negativa.

-      Resignificar las propias interpretaciones y poner atención en lo positivo.

 

El reducir la negatividad es un aspecto importante porque de esta manera se logra mejorar los niveles de felicidad.

 

Referencias:

-      Citado en: “10 técnicas para bajar la negatividad y entrenar la felicidad”, http://www.clarin.com/buena-vida/psico/tecnicas-bajar-negatividad-entrenar-felicidad_0_1675032564.html, 26 Octubre 2016.

-      Imagen obtenida de: https://es.pinterest.com/pin/547961479645106046/, 09 Noviembre 2016.