Los siete secretos del 'gurú de la Felicidad

A continuación los pasos que recomienda Tal Ben Shahar, escritor y profesor estadounidense-israelí, entrevistado por Nicolás Congote Gutiérrez, de El TIEMPO, que indica que la "felicidad depende de nuestra mente":

 

Lección uno: dese permiso de ser humano.

Todos aceptamos emociones como miedo, tristeza o ansiedad, es natural; estamos más acostumbrados a superarlas. Rechazar nuestras emociones, de manera positiva o negativa, lleva a la frustración y la infelicidad.

 

Lección dos: la felicidad se encuentra en la intersección entre el placer y el significado.

En el trabajo o en la casa, la meta es comprometer actividades que tienen significado personal y se disfrutan. Cuando esto no es posible, asegúrese de tener refuerzos de felicidad, algunos momentos a lo largo de la semana que le proporcionen placer y que tengan significado.

 

Lección tres: la felicidad depende más del estado de nuestra mente, no de nuestro estatus ni del estado de nuestra cuenta bancaria.

 

Lección cuatro: simplifique.

Generalmente estamos muy ocupados tratando de meternos en más y más actividades en menos y menos tiempo. La cantidad influencia en la calidad y comprometemos nuestra felicidad tratando de hacer mucho. Saber cuándo decir ‘no’ a los otros significa un ‘sí’ para nosotros.

 

Lección cinco: recuerde la conexión entre cuerpo y mente.

Lo que hacemos y lo que no con nuestro cuerpo influencia la mente. Ejercicio regularmente, buen sueño y buenos hábitos de comida lideran la salud física y mental.

 

Lección seis: exprese gratitud cada vez que le sea posible.

A menudo damos por sentado nuestras vidas. Aprender a apreciar y disfrutar de las cosas maravillosas de la vida, de las personas a la comida, de la naturaleza a una sonrisa.

 

Lección siete: el primer punto para predecir la felicidad es el tiempo que pasamos con las personas que nos importan y a las que les importamos.

La fuente más importante de felicidad puede ser la persona que se sienta al lado tuyo.

 

Referencia:

-      Citado en:  Nicolás Congote Gutiérrez, “Los siete secretos del 'gurú de la felicidad”, http://www.eltiempo.com/gente/los-siete-de-tal-ben-shahar-para-ser-feliz-_13086636-4, 27 Septiembre 2013.

-      Foto Obtenida de: http://psiquexpresion.blogspot.com/2012/02/felicidad-y-rendimiento.html, 06 Octubre 2013.