12 pasos para vivir más Feliz

A continuación se transcribe antecedentes expresado por la Psicóloga  Sonja Lyubomirsky sobre los pasos a tener en cuenta para ser más Feliz:

 

Sonja Lyubomirsky, una de las psicólogas más conocedoras de lo que hace feliz a las personas, dice que todos nacen con un nivel de felicidad. La gente optimista construye su vida diaria con actividades que ayudan a mantener ese nivel mientras su contraparte se involucra en experiencias que los hacen más desdichados.

 

Sin embargo, este nivel genético de felicidad solo explicaría un 50 por ciento del comportamiento de las personas. Otro 10 por ciento se debe a las circunstancias de cada cual, lo que deja un espacio para mejorar. En estos 12 puntos están algunas recomendaciones para ser más felices.

 

1.      Reconozca las cosas buenas

2.      Cultive el optimismo

3.      Evite compararse con los demás

4.      Tenga gestos de amabilidad con los otros

5.      Cultive la amistad

6.      Haga lo que le gusta

7.      Disfrute las cosas que le dan placer

8.      Comprométase con sus metas

9.      Desarrolle estrategias para lidiar situaciones difíciles

10.    Aprenda a perdonar

11.    Practique una religión o la espiritualidad

12.    Cuide su cuerpo

 

Referencia:

“Dónde está la felicidad”, http://www.semana.com/vida-moderna/articulo/donde-esta-felicidad/341417-3, 27 Abril 2013