A
continuación se proporcionan antecedentes muy importantes aportados por el
artículo publicado en www.que.es,
en el que se comenta el nuevo libro “El coeficiente agallas. Se valiente,
cambia tu vida”, del doctor Mario Alonso Puig, que nos indica:
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La
felicidad es el fin que todo el mundo persigue, un objetivo que todos desean,
el problema "es que se busca donde no está",
afirma el doctor Mario Alonso Puig, quien tiene clara la máxima de que
"desde la inercia y la posición de víctima" no se puede llegar a un
estado que solo se consigue después responder a si estamos dispuestos a hacer
lo necesario para ser más felices.
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Este
es el objetivo último de un proceso, "un viaje", que se puede
recorrer a través de tres etapas que nos llevan al interior del ser humano, ya
que "allí es donde realmente habita la felicidad, la plenitud, la meta del
hombre". Este camino que el libro nos ayuda a
recorrer con el objetivo de que se convierta en una herramienta y no un dogma,
ya que no pretende convencer a nadie de la necesidad de realizar ese cambio
sino de dar a conocer cómo ese cambio puede ayudar a mejorar emocional, social
y, porque no, físicamente.
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"Me he dado cuenta de que no encontramos tiempo para la reflexión y para
encontrar el camino hacia el interior. Tenemos la sensación de que no hay
nada más allá de lo que normalmente vemos. Ante los problemas necesitamos
encontrar algo dentro que aporte serenidad e ilusión, y confianza necesaria para
hacer frente al desafío", explica sobre la motivación que le ha impulsado
a escribir este libro.
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"Si
no estamos dispuestos a hacer pequeños actos de valentía para salir de nuestra
zona conocida nada va a suceder", asegura en
una entrevista a Europa Press, donde este mediático experto recuerda que no hay
que confundir encontrar la felicidad con el bienestar subjetivo.
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"El bienestar subjetivo es
aquello que colma los sentidos, como una comida rica o un buen hotel, tiene
mucho que ver con lo que yo tengo; la
felicidad está en una dimensión más sutil que es independiente de lo que tengo
y tiene que ver con lo que soy", añade.
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Para
alcanzar este objetivo es necesario cambiar aspectos de la vida, abandonar lo
que llama 'zona de confort' para explorar un nuevo territorio, donde reside un
potencial que para muchos es desconocidos, y para otros puede haberse olvidado.
El viaje tiene tres etapas -conocerse y encontrarse, superarse y trascenderse
para descubrirse- y para recorrerlas no valen las prisas, además se debe tener
en cuenta que el éxito depende de cuidar lo que se aprende para toda la vida.
Las Tres Etapas
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Lo
primero es querer iniciar este camino "con
determinación, con agallas"; y, por otra parte, darse cuenta de que
"el camino que funciona en la vida no es cuando se pone el ego por
protagonista o cuando lo que más importa es saber, tener, pertenecer o
controlar mas que los demás, etc; en ese momento, hay que saber que por ahí no
vamos a conocer el sentido de la vida, en ese momento hay que cambiar en la
búsqueda, avanzar al qué puedo hacer yo por mejorar las cosas, qué puedo dar, y
no tanto hacia qué puedo obtener".
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En
la primera etapa, 'Conocerse y encontrarse', Puig da a
conocer mejor el cerebro y su impacto en el cuerpo. Para conocerse descubre que
ver el vaso medio lleno o medio vacío puede depender del hemisferio
predominante en cada persona. La región prefrontal izquierda hace que se sea
más optimistas mientras que el pesimismo se origina en la derecha.
"La primera
dificultad es pensar que este proceso se consigue de forma automática",
este es un cambio que requiere "paciencia" y "valentía";
y comienza con la reeducación del conocimiento, algo que se puede conseguir
independientemente de la edad, gracias al entrenamiento y la fortaleza mental y
emocional.
El
cambio para "encontrar el equilibrio es posible", aunque para ello
hay que reconocer las 'emociones tóxicas', muchas generadas por la propia
persona, porque la mente vive en una 'prisión que limita'; esto lleva a la segunda etapa la de superarse.
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La
segunda etapa la de superarse,
donde muestra que se puede elegir cómo vivir.
"La 'emociones
tóxicas' generan mucho daño a nivel cerebral. Son capaces
de destruir neuronas y además producen lesiones importantes en el cuerpo",
advierte. Estas emociones no tienen tanto que ver con los momentos que se
pueden vivir de frustración, miedo o desesperanza puntuales, sino a cuando los
momentos negativos "se convierten en formas de vivir".
Por otro lado, nos
alerta de la comunicación que se produce con la voz interior, "un el
diálogo que opera por vía inconsciente en la mente contra nosotros".
"Muchas veces no sabemos que habla de una manera tan dura, y si la voz
interior está diciendo constantemente que no se tiene capacidad para algo llega
un momento en el que se genera un estado hipnótico y, de alguna manera, se
empieza a actuar de acuerdo a eso".
La voluntad juega
aquí un papel fundamental a la hora de entrenarse para llegar a la superación
personal, convirtiendo las experiencias negativas en oportunidades.
Este cambio ayuda a afrontar grandes desafíos (enfermedades, paro, problemas
personales, etc), además "explica por qué personas que están pasando por
situaciones complejas pueden mantener la serenidad, alegría y confianza a pesar
de enfrentarse a la adversidad".
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En
la última etapa, trascenderse "para descubrirse más allá de lo conocido", es la más
"complicada", señala Puig, aquí es donde se va a conocer qué es
la dimensión del espíritu, algo inmortal que podemos encontrar si nos
preguntamos quiénes somos y respondemos desde un lugar alejado de intelecto y
de las palabras, del espacio y del tiempo. Aquí acercarse a través de la
meditación ayuda a enriquecer y terminar la trasformación hacia una nueva forma
de pensar, sentir o actuar.
"Cuando sustituimos
el egoísmo por la generosidad es cuando empezamos a entrar en contacto con esa
dimensión profunda, una dimensión que no se puede tocar sino nos importan los
demás, porque la felicidad es fruto del encuentro con otros seres
humanos", concluye.
Referencia:
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Citado en: http://www.que.es/madrid/201311091300-para-feliz-primero-saber-esta-epi.html,
9 Noviembre 2013- Foto Obtenida de: http://elblogqueteharapensar.blogspot.com/2013/02/y-tu-de-mayor-que-quieres-ser-feliz.html, 27 Noviembre 2013.
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