Ríe y sé Feliz:

A continuación se transcribe el artículo de www.eleconomistaamerica.mx, que nos proporciona los antecedentes sobre diez motivos saludables por los que debes reír a diario:

 

Una persona que sonríe transmite confianza, además de ser considerada como segura y satisfecha de sí misma. Por si fuera poco, la risa es una actividad que se caracteriza por poseer 'las tres B de la felicidad': bueno, bonito y barato. El secreto de la felicidad en nuestras manos.

 

Reír es uno de los placeres de la vida con múltiples beneficios para la salud, capaz de hacernos olvidar los problemas, las preocupaciones y recuperar la alegría de vivir. ¿Quieres conocer todos sus beneficios?

 

1. Calma la ansiedad y el estrés: Debido a la sensación de bienestar que el reír aporta, se genera calma y alegría, disminuyendo el estrés.

 

2. Mayor esperanza de vida: ¿Sabías que las personas con una actitud positiva tienen mayor control sobre su vida? Y uno de los resultados de esto es vivir más años.

 

3. Salud cardiovascular: Gracias a las risas, el tejido que cubre los vasos sanguíneos tiende a expandirse, lo que ayuda a que no se formen coágulos y, por consiguiente, la salud cardiovascular mejora.

 

4. Excelente ejercicio: Reír puede ser muy positivo para el cuerpo, y es que según el psiquiatra español Luis Rojas Marcos, te ayuda a ejercitar entre 20 y 30 músculos del cuerpo.

 

5. Belleza instantánea: Sin duda, una sonrisa hace que una cara se note más bella al instante, además, de que la hace lucir más joven y con un brillo especial en la mirada.

 

6. Felicidad eterna: Sonreír ayuda a que tu cuerpo genere más endorfinas, las cuales son responsables de los estados de ánimo positivos.

 

7. Favorece la comunicación: Debido a que la sonrisa puede llegar a ser el primer contacto con alguien.

 

8. Atracción: Sin duda, las personas nos sentimos más atraídos ante una sonrisa que ante un ceño fruncido.

 

9. Fuente de ayuda: Según el Dr. Rojas Marcos, el sentido del humor hace ver las cosas dolorosas con distancia y disminuye la tristeza.

 

10. Mejora el sistema inmunológico: Además de hacerte sentir bien, las endorfinas ayudan también a aportar defensas a diferentes órganos del cuerpo; por otro lado, también ayudan a quitar posibles dolores.

 

Referencia:

-     Citado en: http://www.eleconomistaamerica.mx/sociedad-eAm-mexico/noticias/5291292/11/13/Rie-y-se-feliz-Diez-motivos-saludables-por-los-que-debes-reir-a-diario.html, 7 Noviembre 2013.

-     Foto obtenida de: http://bitnavegante.blogspot.com/2010/12/que-tal-compartir-una-sonrisa-autentica.html, 26 Noviembre 2013.