Claudia
Herrmann, nos da a conocer el plan para trabajar en la felicidad todo el año,
el que debe aplicarse cada mes enfocándonos intencionalmente en ser felices y
sentirnos bien.
El
plan fue obtenido de los libros de Henry S. Miller, “La Persecución Seria de la
Felicidad: Todo lo que Necesita Saber para Florecer y Prosperar”, e
“Inspiración para la Persecución de la Felicidad: Sabiduría para Guiar su
Camino Hacia una Mejor Vida”.
Enero: Mes de
Esperanza y Planes.
Escribir
una sola meta positiva cada mañana de cada día del mes. Cada día hemos de
invertir intencionalmente nuestro tiempo y energía en llegar a la meta del día.
Febrero: El Mes de la
Gratitud.
Cada
día, antes de irnos a dormir, hagamos un inventario diario de algo por lo que
debemos ser agradecidos.
Marzo: El Mes de la
Bondad.
Cada
día del mes debemos esforzarnos por hacer un acto bondadoso. Puede ser algo tan
sencillo como abrirle la puerta a alguien. Por un momento, disfrutemos el ser
la personificación de todo lo bueno de la raza humana.
Abril: El Mes del
Optimismo.
Cada
día del mes debemos disputar cualquier pensamiento negativo con uno positivo al
cancelarlo y reemplazarlo con uno positivo. Con ello cambiaremos todo nuestro
pensar.
Mayo: El Mes de la
Amistad.
En
este mes, por lo menos una vez a la semana debemos acercarnos o buscar a un
amigo o amiga y pasar algún tiempo con ellos, en persona.
Junio: El Mes del
Amor.
Cada
día del mes, llamemos o mandemos un e-mail o un texto a alguien cercano y
digámosle cuanto significan para nosotros y lo felices que somos porque están
en nuestras vidas.
Julio: El Mes de la
Espiritualidad.
Las
personas que tienen una vida espiritual, sea debido a su propio sistema de
valores o a su religión, son más felices. En este mes, dediquemos un momento
cada día a repetirnos una oración o meditar, aunque sea por poco tiempo.
Agosto: El Mes de la
Salud, el Físico y las Aptitudes.
El
verano es el mejor tiempo para enfocarnos en hacer ejercicio, enfocarnos en
nuestra salud (con alimentos sanos por ejemplo) y para hacer una lista de
nuestros principales talentos y aptitudes y trabajar en usarlas a su máxima
potencialidad.
Septiembre: El Mes de
la Contribución.
Es
la oportunidad para hacer una contribución significativa para hacer una
diferencia en nuestro entorno y en el mundo. Hagamos un inventario diario de
cómo podemos hacer esta contribución.
Octubre: El Mes de la
Apreciación.
Cada
día del mes debemos invertir cuando menos cinco minutos en enfocar nuestra
atención en algo de belleza en nuestro entorno. Puede ser el follaje de los
árboles, las flores, el cielo, etc.
Noviembre: El Mes del
Perdón.
En
noviembre, hagamos un inventario de los resentimientos que albergamos. Así,
debemos escribir una carta pidiendo perdón a quien hayamos ofendido o si hay
alguien que nos haya agraviado, escribámosle una carta de perdón. Este simple
acto de perdón puede liberarnos de sentimientos y pensamientos negativos y nos
podrá hacer más felices.
Diciembre: El Mes de
la Generosidad.
Es
el mes típico de los regalos. Así, Miller nos invita a dar, nuestros talentos,
nuestra energía, nuestra atención, y hasta nuestro dinero para hacer algo que
mejore la vida de alguien más.
El
autor nos recomienda buscar maneras creativas para implementar estas
estrategias mensuales. El resultado, asevera, nos llevarán a vivir una vida más
plena, enriquecida y feliz. Después de todo, nuestras actitudes definen como
llevamos nuestras vidas.
Referencia:
-
Citado en: Claudia Herrmann, “El Ser
Felices es una Decisión”, http://elhispanonews.com/news/2013/dec/19/claudia-herrmann-el-ser-felices-es-una-decision/#sthash.UuMob1jp.dpbs,
19 Diciembre 2013
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