Cuatro pasos para ser más Feliz

A continuación, el psicólogo Yaacov Kravitz, nos proporciona  cuatro pasos para avanzar en el camino de la felicidad.

Nos dice:

"Se trata de saber que estás viviendo tu vida de una manera que es consistente con lo que valoras, independientemente de las circunstancias”.

Los cuatro pasos:

1.   Identificar lo más importante en la vida:

Identifica  qué es lo que más valoras y qué es importante para ti en la vida. Lo que importa es saber qué tipo de persona quieres ser, qué tipo de pareja, de padre, o de empleado, y qué tipo de valores representan a ese tipo de persona.

2.   Definir actividades a realizar:

Una vez que sabes cuáles son los valores y cualidades que quieres representar, elabora una lista de lo que debes hacer para comportarte de manera consistente con esos valores.

3.   Identificar las actividades que te hacen feliz:

Ahora identifica las cosas que puedes hacer en línea con tus valores y que te brindan ese sentimiento de placer y satisfacción.

4.   Realiza las actividades que te hacen feliz:

Mantente siempre alerta para detectar momentos de negatividad y tristeza. Respira profundo y concéntrate en esos valores que te proporcionan felicidad, ¿Qué debes hacer entonces para transitar de esa sensación de tristeza a un estado de tranquilidad y felicidad mediante los valores que tú has elegido?

Referencias:

-      Citado en: “Cuatro cosas que puedes hacer para ser más feliz”, https://es-us.finanzas.yahoo.com/noticias/cuatro-puedes-ser-feliz-195514997.html, 30 Junio 2014.

-      Imagen obtenida de: http://teresa-mm.blogspot.com/2013/07/por-caminos-y-senderos-de-hombres-y.html, 11 Julio 2014.