A
continuación, antecedentes obtenidos del libro ‘Ser feliz es fácil’, del
escritor y economista Clemente García Novella:
La felicidad se puede
aprender
-
"Para ser feliz no existen trucos
ni recetas. Tampoco basta con esperar pasivamente: ¡Hay que actuar!. El primer gran paso es aceptar que somos
responsables de nuestro propio bienestar"
-
“La
felicidad se puede aprender”, sin embargo, para que las lecciones vitales
de los grandes sabios acaben dando el fruto deseado, que seamos personas más
felices, debemos ponerlas en práctica, aplicándolas en nuestro día a día.
-
"Ante las dificultades de la vida, la pregunta más adecuada es ¿qué
puedo hacer?", pero evitamos actuar porque requiere un esfuerzo,
aunque sea pequeño, y una constancia para repetirlo hasta ver los resultados".
-
"…si usamos el sentido común, nos
damos cuenta de que para eliminar unos
hábitos que nos perjudican y aportan infelicidad hay que reemplazarlos por
otros mejores".
La perspectiva
correcta
-
"Para poder ser felices, es
necesario que no suframos desgracias como enfermedades muy graves, pobreza
absoluta o la ausencia total de seres que nos quieran y a los que querer, pero
sean cuales sean nuestras circunstancias –pobres o ricos, con trabajo o sin él,
solos o acompañados– una comprensión
clara de nuestra situación y una perspectiva correcta de las cosas que nos
rodean nos ayudarán a tener tranquilidad interior. Y eso sí depende de nosotros
mismos".
"Esa
perspectiva correcta es la parte de nuestra felicidad que sí depende de
nosotros y en la que debemos enfocarnos y tenerla siempre, porque suele
ser, además, la perspectiva más adecuada para nuestra satisfacción
interior".
-
"… Esto sucede porque no hacer
nada es mucho más cómodo que hacer algo. Pero, a medio plazo, si no pasamos a la acción, todo seguirá
igual. Si hacemos lo que siempre hemos
hecho (no hacer nada), tendremos lo que siempre hemos tenido (infelicidad).
En el momento en el que nos demos cuenta de esa paradoja, tomaremos la decisión
de empezar a hacer algo".
Siete secretos para
ser feliz
1.- Un sabio aforismo dice "si haces lo que
siempre has hecho, tendrás lo que siempre has tenido". ¡Es hora de hacer muchas de esas cosas que, a nivel teórico,
casi todos sabemos que tendríamos que haber hecho antes para encontrarnos
mejor!.
2.- La
felicidad también tiene una base física: reducir los alimentos que nos
quitan la salud y aumentar los que la mejoran; movernos más en nuestra vida
diaria y practicar regularmente una actividad física que nos guste; librarnos
con ayuda profesional de las adicciones como el alcohol, el tabaco o el juego;
y dormir y descansar bien, procurando seguir unos horarios uniformes.
3.-
Importa mucho menos lo que nos sucede en
la vida que la manera en la que lo sufrimos (o disfrutamos, si es bueno) en
nuestra cabeza. Podemos trabajar sobre nuestros pensamientos e
interpretaciones sesgadas de lo que nos rodea, para eliminar las que no nos
convengan, ¡Con la práctica lo conseguiremos!.
4.- Para
ser felices tenemos que dejar de buscar culpas y culpables, de culparnos a
nosotros mismos, de sentirnos ofendidos, de ser pesimistas, de tener miedo a la
decisión incorrecta y de tener expectativas imposibles, así como abandonar ese hábito tan arraigado en la
mayoría de nosotros de quejarnos siempre por todo, en cualquier circunstancia y
aunque sea innecesario.
5.- Para
aumentar nuestro bienestar tenemos que aprender a aceptar, practicar la
amabilidad, el sentido del humor, el altruismo y su pariente cercano, la
empatía, así como esforzarnos por vivir el momento, elegir placeres
sencillos y, por encima de todo,
aprender a confrontar nuestros pensamientos con la realidad.
6.-
Recibir calor humano, compartir momentos
agradables con gentes queridas para salir del “yo” y entrar en el “nosotros”,
es una de las grandes fuentes de la felicidad. ¡Cuantos más amigos, más
calor! y los conseguiremos más interesándonos en otras personas, en vez de
intentar que ellas se interesen en nosotros.
7.-
Para ser feliz es necesario el
suficiente dinero para cubrir las necesidades básicas propias y de la familia,
y recordar cómo señaló Schopenhauer que “lo que uno tiene en sí mismo, lo que
le acompaña en la soledad sin que nadie se lo pueda dar o quitar, es mucho más
importante que todo lo que posee o lo que es a los ojos de otros”.
Referencia:
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Citado en: ¿La felicidad se puede
aprender?, http://vidayestilo.terra.cl/salud/vida-sana/la-felicidad-se-puede-aprender,b101d71ecbe94410VgnVCM4000009bcceb0aRCRD.html, 7 Marzo 2014.
-
Imagen Obtenida de: http://descargarobinhood.blogspot.com/2012/12/nik-el-correo-electronico-para-los.html,
9 Marzo 2014.
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